16 de outubro marca o Dia Mundial da Coluna, a maior iniciativa de saúde pública do mundo dedicada a aumentar a conscientização sobre a saúde e o bem-estar da coluna vertebral. Hoje refletimos sobre a importância de cuidar da saúde da nossa estrutura de sustentação.
A lombalgia, conhecida como dor lombar, está entre os problemas mais comuns que afetam a coluna. Além disso, estima-se que a maioria das pessoas terá pelo menos um episódio ao longo da vida, o que mostra a dimensão desse desafio para a saúde pública.
O que é a lombalgia?
A lombalgia é caracterizada por dor localizada na região inferior da coluna. Essa dor pode variar de um leve desconforto até uma intensidade capaz de limitar movimentos simples, como sentar, levantar ou caminhar. Por isso, é importante compreender que a condição pode ser aguda, quando dura dias ou semanas, ou crônica, quando persiste por mais de três meses.
Principais causas da dor lombar
Existem diversos fatores que podem desencadear a lombalgia. Em muitos casos, a origem está relacionada à má postura no trabalho ou a esforços físicos excessivos. Além disso, o sedentarismo, o sobrepeso e o envelhecimento natural da coluna contribuem para o problema. Por outro lado, situações como estresse emocional, lesões traumáticas, hérnias de disco e alterações degenerativas também podem estar associadas à dor.
Quais são os sintomas?
Os sintomas vão muito além da dor localizada. Frequentemente, a lombalgia provoca rigidez na região, dificuldade para se movimentar e até formigamentos quando há compressão de nervos. Em alguns casos, a dor se irradia para glúteos e pernas, comprometendo ainda mais a qualidade de vida do paciente.
Como prevenir a lombalgia
A prevenção depende de cuidados diários. Em primeiro lugar, é fundamental manter uma postura correta ao sentar ou levantar peso. Do mesmo modo, praticar atividade física regular e fortalecer a musculatura abdominal ajudam a proteger a coluna. Além disso, alongamentos simples no dia a dia contribuem para a flexibilidade. Por fim, evitar o sedentarismo e controlar o peso corporal reduzem a sobrecarga sobre a região lombar.
Tratamento da dor lombar
Quando a dor já se instalou, é essencial procurar um ortopedista para avaliação. Na maioria das vezes, o tratamento inclui repouso relativo, fisioterapia com exercícios de fortalecimento e técnicas manuais. Em paralelo, podem ser utilizados medicamentos para dor e inflamação. Entretanto, em situações específicas, o médico pode recomendar procedimentos mais avançados, como infiltrações ou cirurgia.
Na CORTS, o paciente encontra suporte completo para tratar a lombalgia. Isso porque a equipe de ortopedistas e fisioterapeutas atua de forma integrada, oferecendo desde recursos conservadores, como fisioterapia e RPG, até terapias complementares, como osteopatia, quiropraxia e acupuntura.
A lombalgia é uma condição comum, mas não deve ser ignorada. Portanto, o cuidado preventivo e o acompanhamento adequado fazem toda a diferença para evitar que a dor se torne crônica. Nesse sentido, o Dia Mundial da Coluna é um lembrete importante: cuide da sua postura, movimente-se e, diante de qualquer sinal de dor persistente, agende uma consulta conosco.
