No início do século XX, Joseph Pilates desenvolvia uma nova técnica: o pilates. O Pilates trata de um método de reeducação do movimento que trabalha com todo o corpo, proporcionando alongamento, força, melhorando a postura, concentração e equilíbrio muscular e mental.

A atividade é benéfica tanto para o condicionamento físico quanto para reabilitação de alguma lesão. E, por ser uma atividade de baixo impacto, torna-se seguro e adequado para cada necessidade e limitação que o paciente apresente.

Melhore sua postura praticando Pilates

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A prática de Pilates é uma excelente maneira de tratar e prevenir dores na coluna, problemas de postura e lesões musculares, dentre outras disfunções. O método é uma das formas mais completas de exercício, trazendo benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, aumentando a qualidade de vida.
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A alteração da postura pode ser causada por anomalias congênitas, problemas de desenvolvimento, trauma, e um posicionamento incorreto durante atividades rotineiras.
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Como é possível melhorar a postura com Pilates?

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No método existem diversos exercícios que são altamente voltados para o reforço e fortalecimento da coluna e dos músculos das costas. Como os ossos são sustentados pelos músculos, é extremamente importante realizar o trabalho de fortalecimento muscular.
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Hoje em dia, muitas pessoas são adeptas a esta prática graças aos benefícios visíveis do pilates na saúde. Separamos alguns dos principais benefícios:

• Corrige Problemas Posturais
• Tonifica a Musculatura
• Aumento da Flexibilidade
• Promove menor Atrito nas Articulações
• Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose
• Fortalece os Músculos Abdominais
• Alivia Dores Musculares
• Melhora a Coordenação Motora
• Melhora a postura e a Resistência Muscular
• Aumento da Resistência Física e Mental
• Aumento da Concentração
• Expande a Consciência Corporal
• Ajuda a Melhorar a Respiração
• Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática
• Ajuda no controle de peso
• Equilíbrio de todas as Funções do Corpo
• Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima

Podemos concluir que sendo uma prática que trabalha a concentração, controle, equilíbrio e a respiração, o Pilates traz muitos benefícios à postura, aos músculos e aos ossos. ⠀⠀⠀⠀

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Entretanto, para obter uma correção postural apropriada, busque sempre por uma avaliação e tratamento integrado com ortopedista e fisioterapeuta especialista.

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