Em um mundo cada vez mais conectado e acelerado, passamos boa parte do nosso dia em posições repetitivas ou inadequadas no trabalho, seja em frente ao computador, em atividades manuais ou em funções operacionais. No entanto, essa rotina, quando não acompanhada de cuidados ergonômicos, pode, com o tempo, levar ao desenvolvimento de problemas ortopédicos, como dores nas costas, tendinites, bursites e lesões por esforço repetitivo.
O que é ergonometria e por que ela é tão importante?
A ergonometria é a ciência que mede a quantidade de trabalho realizado pelo corpo durante um exercício físico. Seu principal objetivo é adaptar o ambiente e as ferramentas às características do corpo humano, promovendo conforto, segurança e eficiência.
Além disso, quando bem aplicada, a ergonometria:
- Reduz o risco de lesões e doenças ocupacionais;
- Melhora a postura e o bem-estar;
- Aumenta a produtividade e a satisfação no trabalho;
- Contribui para a qualidade de vida dentro e fora do ambiente profissional.
Ou seja, ela é essencial para preservar a saúde física e mental no dia a dia profissional. Portanto, não se trata apenas de conforto, mas de prevenção e longevidade.
Problemas ortopédicos mais comuns no ambiente de trabalho
Entre os principais quadros relacionados à ergonomia inadequada estão:
- Dor na coluna cervical e lombar: comuns em pessoas que permanecem muito tempo sentadas ou com postura incorreta;
- Tendinites e bursites: resultantes de movimentos repetitivos ou uso excessivo de determinadas articulações;
- Síndrome do túnel do carpo: frequente em quem digita por muitas horas seguidas;
- LER/DORT: lesões por esforço repetitivo ou distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho.
Essas condições, além de incômodas, podem afetar diretamente a capacidade funcional e a qualidade de vida do trabalhador. Por isso, a prevenção deve, sem dúvida, fazer parte da rotina diária. Afinal, cuidar do corpo é essencial para manter o desempenho profissional e evitar afastamentos.
Como prevenir? Ações simples que fazem toda a diferença
A prevenção ortopédica começa com a atenção aos sinais do corpo. Além disso, envolve atitudes práticas, como:
- Ajustar cadeiras e mesas à altura correta;
- Posicionar o monitor na linha dos olhos;
- Fazer pausas a cada 1 hora para alongar o corpo;
- Alternar posturas ao longo do dia;
- Utilizar apoios para os pés e punhos quando necessário;
- Investir em orientação especializada para ergonomia no local de trabalho.
Ademais, criar uma cultura de autocuidado e promover pausas ativas ao longo do expediente pode contribuir significativamente para a saúde do colaborador. Pequenas mudanças no ambiente ou na rotina geram grandes resultados a longo prazo.
Acompanhamento profissional faz toda a diferença
Na prevenção de dores e lesões, contar com uma equipe de ortopedia e fisioterapia é fundamental. O ortopedista, por exemplo, pode diagnosticar precocemente alterações musculoesqueléticas. Já o fisioterapeuta atua na reabilitação, além de orientar sobre movimentos corretos, ergonomia e fortalecimento muscular.
Portanto, buscar orientação especializada é uma forma eficaz de evitar problemas futuros e promover o bem-estar contínuo. Além disso, esse acompanhamento oferece segurança e suporte individualizado para cada necessidade.
Cuidar do corpo também é parte do trabalho
Investir em ergonomia e prevenção ortopédica é, sem dúvida, investir em bem-estar e produtividade. Seja você empregador ou trabalhador, essas práticas contribuem para um ambiente mais saudável, com menos afastamentos e mais qualidade de vida. Dessa forma, todos ganham: o colaborador, a empresa e o sistema de saúde como um todo.
Na CORTS, nossa equipe de profissionais está pronta para te orientar e cuidar da sua saúde no trabalho e fora dele agende uma consulta!
