O retorno às aulas marca uma mudança brusca na rotina infantil. As crianças passam mais tempo sentadas, escrevendo, lendo e utilizando dispositivos digitais. Nesse contexto, a postura escolar torna-se um fator relevante para a saúde da coluna, sobretudo em fases de crescimento acelerado.

Por que a postura escolar merece atenção?

A coluna da criança ainda está em desenvolvimento. Diferentemente do adulto, ossos, músculos e ligamentos encontram-se em processo de maturação. Assim, posturas inadequadas mantidas por longos períodos não costumam causar lesões imediatas, mas podem favorecer:

• dores cervicais e lombares

• fadiga muscular precoce

• desequilíbrios posturais funcionais

• piora de desvios já existentes, como a escoliose

É importante esclarecer: má postura não causa deformidades estruturais sozinha, mas pode agravar quadros predisponentes.

A carteira escolar influencia a coluna?

Sim. O mobiliário escolar nem sempre acompanha o crescimento da criança. Quando a carteira é inadequada, surgem compensações posturais involuntárias.

Sinais comuns incluem:

• pés que não alcançam o chão

• tronco excessivamente inclinado para frente

• ombros elevados ou assimétricos

• apoio inadequado das costas

Essas adaptações, quando repetidas diariamente, aumentam a sobrecarga muscular.

Postura ao escrever e usar telas

Além da sala de aula, a postura em casa também influencia a saúde da coluna. Atualmente, tarefas escolares frequentemente envolvem tablets, celulares e notebooks.

Os erros mais observados são:

• flexão excessiva do pescoço (“olhar sempre para baixo”)

• apoio do corpo apenas em um lado

• uso de dispositivos sobre a cama ou sofá

Esse padrão favorece desconforto cervical e dorsal, mesmo em crianças sem alterações ortopédicas prévias.

O que os pais podem observar no dia a dia?

Alguns sinais merecem atenção ao longo do período escolar:

• queixas frequentes de dor nas costas ou no pescoço

• dificuldade em permanecer sentado por muito tempo

• inclinação constante do tronco para o mesmo lado

• assimetria dos ombros percebida ao vestir a criança

Na presença desses sinais persistentes, a avaliação ortopédica é indicada.

Orientações simples de prevenção

Pequenas medidas no cotidiano fazem diferença:

• incentivar pausas regulares para movimento

• ajustar altura da cadeira e da mesa sempre que possível

• orientar a criança a apoiar bem os pés no chão

• alternar atividades sentadas com brincadeiras ativas

• evitar uso prolongado de telas sem supervisão postural

O objetivo não é rigidez postural, mas variação de posições e movimento frequente.

Quando procurar um ortopedista?

A consulta é recomendada quando:

• a dor é recorrente ou progressiva

• há suspeita de desvio postural

• a criança apresenta limitação funcional

• existem antecedentes familiares de problemas na coluna

A avaliação precoce permite orientação adequada e evita intervenções desnecessárias.

Na volta às aulas, a postura escolar deve ser observada como parte do cuidado integral com a saúde infantil. Atenção, orientação e prevenção são suficientes na maioria dos casos. O acompanhamento profissional torna-se necessário apenas quando surgem sinais persistentes ou alterações evidentes.

Nessas situações, a avaliação ortopédica permite identificar precocemente desequilíbrios musculoesqueléticos, orientar ajustes na rotina escolar e familiar e acompanhar o crescimento da criança de forma segura. Quando necessário, o especialista também define se há indicação de exames ou apenas acompanhamento clínico.

Caso haja dúvidas ou sinais de alerta, é possível agendar uma consulta para avaliação individualizada, garantindo um retorno às aulas com mais conforto e segurança para a criança.