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Memória falhando? Exercícios de força são grandes aliados da memória

À medida que envelhecemos, é natural notarmos mudanças em nossa capacidade de lembrar. Pequenos esquecimentos podem se tornar mais comuns, mas há formas de fortalecer nossa memória e reduzir o impacto dessas mudanças. Surpreendentemente, uma das estratégias mais eficazes não tem nada a ver com jogos de cérebro ou quebra-cabeças – está, na verdade, nos…