É bastante comum ouvir que as crianças devem ter um estilo de vida ativo para garantir um desenvolvimento saudável. No entanto, muitos pais e responsáveis ainda têm dúvidas sobre a melhor forma de incentivar a atividade física desde cedo. Por isso, estamos aqui para esclarecer essa questão! A verdade é que, quando as crianças são devidamente estimuladas a se manterem ativas, elas podem, de fato, colher benefícios significativos para a saúde, tanto no presente quanto no futuro, especialmente na vida adulta.

Benefícios de manter as crianças ativas

As atividades físicas regulares durante a infância podem proporcionar uma série de benefícios significativos. Entre os principais, podemos destacar:

• O ganho de força e resistência: Crianças ativas têm músculos e articulações mais fortes, o que melhora seu desempenho em diversas atividades e brincadeiras.
• A melhora da postura: Muitas crianças enfrentam problemas posturais, especialmente devido ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Atividades físicas, portanto, contribuem para fortalecer a musculatura e corrigir posturas inadequadas.
• Redução do risco de lesões: Crianças que praticam atividades físicas regularmente têm menos chances de se machucar, seja em esportes ou em brincadeiras do dia a dia.
• O aumento da autoestima: Com o desenvolvimento físico e a percepção de melhorias em suas habilidades, muitas crianças se sentem mais confiantes, o que impacta positivamente na saúde mental.

É importante destacar que, ao contrário do que muitos acreditam, a atividade física não interfere no crescimento. Esse mito, que surgiu da ideia de que a atividade intensa poderia sobrecarregar as articulações em fase de crescimento, não tem fundamento. Além disso, diversos estudos comprovam que, quando praticadas de forma adequada e com a devida supervisão, as atividades físicas não prejudicam o desenvolvimento saudável. Pelo contrário, elas fortalecem ossos e articulações, contribuindo diretamente para uma vida adulta mais saudável e equilibrada.

Recomendações para manter as crianças ativas

Para garantir que as crianças aproveitem todos esses benefícios de forma segura e eficaz, é fundamental que algumas recomendações sejam seguidas. Dessa maneira, podemos assegurar que elas se desenvolvam plenamente sem riscos desnecessários.

• É fundamental o acompanhamento profissional: As atividades físicas para crianças devem ser sempre supervisionadas por profissionais qualificados, como educadores físicos ou fisioterapeutas especializados.
• Individualização das atividades: Cada criança tem seu próprio ritmo de desenvolvimento físico e motor. Por isso, é essencial que as atividades sejam personalizadas, levando em consideração a idade, maturidade física, histórico médico e os interesses da criança.
• O fortalecimento deve ser gradual: As atividades devem ser introduzidas de forma leve, com ênfase em exercícios adequados à faixa etária, evitando sobrecargas. Nesse sentido, o foco deve ser o desenvolvimento de habilidades motoras, antes de avançar para desafios maiores.
• Variedade de atividades: Além de exercícios estruturados, as crianças devem brincar e praticar diferentes esportes. Isso, por sua vez, promove o desenvolvimento de várias habilidades motoras e a socialização, além de tornar a atividade física mais divertida.

O papel da reabilitação e prevenção

Para crianças que já sofreram lesões, como entorses, fraturas ou problemas musculares, manter-se ativas, além de importante para o desenvolvimento, pode ser também uma parte essencial do processo de recuperação. Por isso, na CORTS, oferecemos uma série de tratamentos complementares para garantir uma recuperação completa e segura, como:

• Fisioterapia ortopédica: Focada em restaurar a mobilidade e força após lesões.
• RPG (Reeducação Postural Global): Indicado para corrigir problemas posturais comuns na infância.
• Pilates: Uma ótima forma de complementar a atividade física, promovendo melhora no equilíbrio e fortalecimento de músculos estabilizadores.
• Terapia manual: Para aliviar dores musculares e melhorar a mobilidade articular, contribuindo para um desempenho mais eficiente nas atividades.

Manter as crianças ativas é essencial para o seu desenvolvimento saudável, além de se tornar uma base sólida para a vida adulta. Por isso, nossos profissionais estão preparados para oferecer o acompanhamento necessário, garantindo que as crianças possam desfrutar de uma vida ativa e saudável.

Se você tiver dúvidas sobre como incentivar seu filho a ser mais ativo, não hesite em entrar em contato  Entre em contato pelo nosso WhatsApp. Juntos, podemos, então, construir uma jornada saudável e ativa para as crianças, preparando-as para uma vida adulta equilibrada e, consequentemente, livre de problemas de saúde.

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